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NHK生命探索纪录片《精子危机 The Sperm Crisis》全1集

NHK生命探索纪录片《精子危机》全1集

        「世界人口综述World Population Review」最新统计,2019年全球200个国家中的出生率排名,台湾敬陪末座,平均每个妇女仅生下1.218个孩子,原因包括晚婚、不婚、不生,当然还有难以说出口的秘密——男性的精子让卵子受精的能力正在快速衰退中。

        过去40年来,西方男性的精子数少了一半,并出现精子活动力低落以及DNA损伤等问题。那么,亚洲的情况又是如何呢?日本NHK以显微镜般的细究精神,探索当代日本人所面临的「精子危机」。

        根据世界卫生组织的标准,要达成自然怀孕,精子浓度最好是每毫升1,500万只以上,活动力至少达40%。男性不孕症专家辻村博士,分析了日本722位单身男性的精子,每五个人中就有一人面临不孕的危机。他的研究显示,男性30岁之后健康精虫数大幅减少;以日本男性首次结婚的平均年龄31岁来看,晚婚是导致自然怀孕率大幅下降的因素之一。

        「虫虫不见了」的成因,经常归咎于环境贺尔蒙等化学物质,但纪录片则指出另一个关键面向——现代的生活方式也是导致精子衰败的重要原因,举凡抽烟、运动不足、静态作息、饮酒过量、脂肪摄取过量、睡眠不足、压力、咖啡因摄取过量等等,这些生活小细节,可能大大地影响了精子状况。

        研究发现,坐着看电视五小时以上的人,精子数比一般人少30%。大量动物性脂肪酸的油腻食物也会影响精虫健康。此外,促进精子制造的男性荷尔蒙「睪固酮」,主要是在夜间由大脑发出信号指挥分泌,所以,睡眠质量也是精子健康的杀手,每天睡不到6.5小时的男性,精子数比睡超过七小时的人少两成以上。

        南丹麦大学丁娜.科得.詹森教授追踪五千名精虫稀少男性的健康状况,前后超过十年。结论是精虫数少的男性,罹患糖尿病的风险高出50%;罹患其他疾病的风险也高出40%。精虫能力下降,并非是疾病的成因,而是精子品质不良的人,健康比较差。她还发现精虫数少的人死亡率比较高,精虫数低于每毫升一千万时,死亡率会增加1.7倍。

        不过,精子危机也不是毫无解药,生活作息的调整,可能在几个月内让虫虫们重拾活力。纪录片揭露了改善精子品质的各种诀窍,比如:适度运动、不用禁欲、控制体重、优质睡眠、少穿紧身内裤等等。

        要成功怀孕,可能还需要天时、地利、人和的运气与缘分,不过至少,强壮的精子是身体健康的指标!

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